Na busca pela perda de peso, muitas vezes caímos em mitos que podem  atrapalhar nosso progresso. Hoje, vamos desvendar nove dos mitos  mais comuns sobre dieta e perda de peso.

Mito 1 - Dieta é igual a passar fome  Isso está longe da verdade. Uma dieta saudável envolve escolher  alimentos nutritivos e equilibrados em vez de cortar calorias  drasticamente.

Mito 2 - Pílulas mágicas de emagrecimento funcionam  Não  existem atalhos para a perda de peso sustentável. A perda de  peso requer alimentação saudável, exercícios e mudanças no estilo de  vida.

Mito 3 - Todas as gorduras são ruins  Nem todas as gorduras são inimigas da perda de peso. Seu corpo precisa  de gorduras saudáveis, encontradas em alimentos como abacates, nozes e  azeite de oliva.

Mito 4 - Exercícios intensos são a única maneira de perder peso  Outro mito, a verdadeira chave para perder peso é a constância, não a intensidade.

Mito 5 - Saltar refeições ajuda a perder peso  Pular refeições pode resultar em excessos mais tarde. Opte por refeições menores e frequentes para manter o metabolismo ativo.

Quer descobrir quais são os outros 4 mitos sobre dieta e perda de peso? Então arrasta pra cima e leia o artigo completo!