10 Benefícios da Musculação para o Emagrecimento
Quem disse que musculação é apenas para quem quer ficar “bombado”? Longe dessa ideia ultrapassada! A musculação tem muito a oferecer quando se trata de emagrecimento. Se você está cansado(a) das mesmas rotinas de cardio e quer algo mais eficaz e divertido, a musculação pode ser a resposta que você estava procurando. Neste artigo, vamos […]
Efeito Sanfona: 5 Truques para Evitar
Com certeza você já ouviu sobre o temível “efeito sanfona“. Não, não estamos falando de um novo passo de dança ou de uma canção que fica na sua cabeça. O efeito sanfona é uma montanha-russa que muitas pessoas enfrentam em suas jornadas de perda de peso e emagrecimento. É quando você perde peso, ganha peso, […]
Médico Revela Quantas Horas Dormir para Emagrecer!
Você sabia que dormir bem é absolutamente essencial para aqueles que querem emagrecer? Isso mesmo, além de fazer bem para a sua saúde física e mental, uma boa noite de sono pode favorecer a perda de gordura e evitar o ganho de peso. Mas quantas horas você precisa dormir para emagrecer e aproveitar esses benefícios? […]
8 Dicas para Controlar a Compulsão Alimentar
Você já teve aqueles momentos em que o seu estômago parece ter uma mente própria? Quando a compulsão alimentar assume o controle e você acaba devorando tudo o que vê pela frente? Bem-vindo ao clube! A compulsão alimentar é como um amigo inconveniente que aparece nos momentos mais inoportunos. Mas não se preocupe, estamos aqui […]
