Quando a fome entre refeições ataca, é importante ter opções saudáveis à mão. Então, conheça 10 Lanches Saudáveis para controlar a fome!

1. As Frutas como Alternativa  As frutas são uma escolha fantástica. Elas são carregadas de vitaminas,  minerais e fibras que ajudam a manter a fome sob controle.

2. Considere o Iogurte O iogurte é um lanche com inúmeros benefícios. Ele não só ajuda a manter o trânsito intestinal regular, mas também contribui para ossos fortes e uma imunidade robusta.

3. Energia das Castanhas  As castanhas, como castanha-do-pará, castanha-de-caju e amêndoas, são pequenos pacotes de energia. Elas fornecem nutrientes como magnésio, selênio e vitamina E.

4. Barras de Cereais Nutritivas  As barras de cereais são uma opção conveniente. Feitas com cereais  integrais, como aveia e quinoa, elas fornecem carboidratos complexos e  fibras.

5. Pão Integral com Pasta de Amendoim  Pão integral é uma escolha mais saudável em comparação com o pão branco,  pois preserva nutrientes essenciais, como fibras, ferro e zinco.

Quer conhecer os outros 5 lanches saudáveis para controlar a fome?  Então arrasta pra cima e leia nosso artigo completo!