Você já se viu à meia-noite, de olhos arregalados, procurando doces na geladeira  como Indiana Jones buscando um tesouro?  Você não está sozinho.

Bom, para te ajudar nessa situação, nós separamos 5 dicas incríveis para controlar o desejo por doces.  Siga para o lado para conferi-las!

1. Beba água para reduzir a vontade A água ajuda a enganar a fome por doces. Beba pelo menos dois litros  diariamente e antes de ceder ao desejo por doces, tome um copo de água

2. Substitua doces por frutas Frutas são fontes naturais de açúcar e ricas em nutrientes. Coma frutas  in natura, faça saladas, sucos ou smoothies. Mas lembre-se, moderação é a  chave..

3. Evite longos períodos sem comer Refeições regulares com carboidratos complexos, proteínas e gorduras boas evitam a hipoglicemia e o desejo por doces.

4. Exercícios físicos para o bem-estar Exercícios liberam endorfinas, reduzem ansiedade e a necessidade de doces. Melhoram saúde física e mental.

5. Tenha moderação em tudo Comer doces ocasionalmente é normal. Evite excessos e não use doces como  escape. Consulte um profissional se tiver problemas com alimentação.