6 Motivos que te Impedem de Emagrecer

Muitas buscam emagrecer por motivos de saúde, estética ou qualidade de vida. No entanto, emagrecer pode ser uma tarefa complicada.

Apesar dos esforços consistentes, a escala muitas vezes recusa-se a mudar. Entender o que está atrapalhando sua perda de peso é o primeiro passo para superá-la.

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1. Dieta Desequilibrada Cortar drasticamente as calorias pode parecer eficaz, mas pode levar à dieta ioiô. Opte por uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes.

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2. Horário das refeições Comer refeições menores e frequentes ajuda a manter o metabolismo e evita escolhas alimentares pouco saudáveis devido à fome extrema.

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3. Falta de Atividade Física A falta de exercício pode retardar a perda de peso. Encontre uma atividade física que você goste e torne-a uma parte consistente de sua rotina.

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4. Estresse e Sono Esses dois dificultam a perda de peso, afetando os hormônios e as escolhas alimentares. Gerencie o estresse por meio de técnicas de relaxamento e melhore o sono.

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Quer descobrir as outras 2 razões pelas quais você não está emagrecendo? Então arrasta pra cima e leia nosso artigo completo!

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