Como Perder 7 Quilos em 7 Dias? Aprenda!


Perder 7 quilos em 7 dias é um objetivo desafiador, mas viável, embora com ressalvas importantes.

Na maioria dos casos, essa rápida perda de peso consistirá principalmente em água e massa magra, não gordura corporal.

[{"selector":"#anim-70a9c5e3-6774-432e-81b6-7642097997c1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.90624987200394%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1971258e-64d3-4b67-b325-8c6dca817f2d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-21f1cdac-3ccf-4708-8aaa-e075b02f8481","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 135.38600%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Aprenda mais

A Ameaça do Efeito Sanfona Aliás, perder peso rapidamente pode ser prejudicial à saúde e levar ao temido efeito sanfona.

[{"selector":"#anim-d445031b-a86f-4b24-b8b8-760de50c78b9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-901614db-af55-4268-903e-84c57613cb46","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -148.48711%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -41.754575332%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -14.195367716000002%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -5.330687249%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -2.316398916%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"delay":0,"duration":600,"fill":"both"}] Aprenda mais

Em razão disso, recomenda-se adotar uma abordagem gradual para a perda de peso, focando em hábitos saudáveis e sustentáveis.

[{"selector":"#anim-72ec4d5d-1a54-4f5e-8bb0-8c90dbb2b4c0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(28.90624987200394%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8e3ea944-e0e1-4d93-b40b-215f3f6ed61b","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-020dcd40-011e-45de-8823-5587f3c66559","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Aprenda mais

Para atingir esse objetivo, será necessário uma dieta super regrada, comendo muito menos do que a sua taxa metabólica basal.

[{"selector":"#anim-d0284935-def2-45d2-97fd-83ee0c96f083 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.90624987200394%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-737d3a1e-8873-4802-ab01-2fdd42350664","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.32062%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-60bac4ef-9726-4880-9a89-0ca0033e0890","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] Aprenda mais

Além do controle calórico, inclua alimentação saudável, exercício intenso, hidratação adequada, sono e motivação em sua jornada de perda de peso.

[{"selector":"#anim-bcd1e085-0ad0-473b-9a0c-886c63171bd9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.90624987200394%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-c86d90cb-8fea-455b-809e-49e1dbeb66b5","keyframes":{"transform":["translate3d(115.55555%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-29aa568e-40c8-4046-9816-4460e84a02c4","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] Aprenda mais

Quer saber tudo o que você precisa fazer para perder 7 quilos em 7 dias? Basta arrastar pra cima e conferir nossas dicas espetaculares!

[{"selector":"#anim-d9cf2e95-5345-4b1d-ac9a-f5d96288213e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.90624987200394%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-02f6fe95-09aa-41f7-ac2a-87e0232d382f","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}] Aprenda mais