Emagrecer 15 kg até o Final do Ano: É Possível?


Você já se pegou pensando em emagrecer 15 kg até o final do ano? A busca por um corpo mais saudável é uma meta comum para muitas pessoas. Mas será que é possível?

Veja, emagrecer 15 kg é ambicioso. Afinal, uma perda de peso saudável é de 0,5 a 1 kg por semana. Com cerca de 10 semanas até o final do ano, é bem desafiador.

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Mas como você poderia tentar fazer isso? Bem, não se trata de dietas extremas, mas de hábitos saudáveis consistentes. Vamos a algumas dicas...

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Mantenha o controle das porções que consome. Use pratos menores para ajudar a controlar as quantidades e evite repetições.

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Alimentos processados muitas vezes são ricos em calorias vazias, açúcares e gorduras ruins. Assim sendo, reduza o consumo de fast food, refrigerantes e lanches industrializados.

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A água desempenha um papel crucial na perda de peso e é essencial que você mantenha-se hidratado, pois, muitas vezes, a sede é confundida com fome.

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Quer mais dicas que realmente vão te ajudar a chegar mais próximo desse objetivo? Então arrasta pra cima e confira nosso artigo completo!

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