Jejum Intermitente: 10 Prós e Contras


O jejum intermitente envolve alternar entre períodos de jejum e janelas de alimentação, sendo sua popularidade notável em métodos como 16/8 e 5:2.

Prós O primeiro prós é a perda de peso, com o corpo queimando gordura durante o jejum. Além disso, há melhorias na saúde cardiovascular, controle da glicose e perspectivas de longevidade.

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A simplicidade do jejum intermitente é notável, eliminando a necessidade de rigorosas contagens de calorias ou restrições alimentares específicas.

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Contras Entretanto, durante os períodos de jejum, a fome intensa pode surgir, sendo desconfortável para algumas pessoas.

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Além disso, existe o risco de exagero nas janelas de alimentação, onde algumas pessoas consomem excesso de calorias, negando os benefícios.

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A prática do jejum intermitente pode exigir ajustes no estilo de vida e pode não ser adequada para pessoas com distúrbios alimentares, grávidas ou lactantes

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Quer descobrir tudo sobre os prós e contras do Jejum Intermitente? Então arrasta pra cima e leia o nosso artigo completo!

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